марафон
-
Миллионер
Ақбота Аюпова: «Өкпе-ренішке кететін энергияны ақша табуға жұмсаңыз»
Ақбота Аюпова – қаржылық және жеке даму жөніндегі кеңесші, қаржылық сауаттылықты психологиямен байланыстырып бірнеше марафон мен курс өткізетін тренер. Ол…
Толығырақ » -
Біліп жүр
Бенуа Лекомт – мұхитты жүзіп өткен адам
Бенуа Лекомт – француз кәсіби жүзушісі, марафоншы. Мұхит жиі дауыл болатын, акула, улы медуза сынды қауіпке толы аумақ. Адамдар өз…
Толығырақ » -
Салауат
Марафон – үйде отырып дамудың жолы
Марафон – белгілі бір уақыт аралығында сынақ арқылы даму. Коронавирус індетінің кесірінен бүкіл әлем карантинда отырған кезде, сіз де пайдалы…
Толығырақ » -
Салауат
Таңертең жүгіретіндерге арналған 8 кеңес
Таңертең жүгіру – жақсы әдет. Бұл дағды адамның бойына қуат беріп, түрлі аурулардың алдын алуға көмектеседі. Өкінішке қарай, көпшілік таңертең жүгіруге…
Толығырақ » -
Салауат
Марафонға дайындалу ережелері
Марафонға қалай дайындалу керек және жарақат алудан қалай сақтануға болады? Бұл сұрақ марафонға қатысуды ойлап жүргендердің барлығын толғандырады. Жүгіруден барынша…
Толығырақ »