Салауат

Жағымсыз көңіл-күйден арылу амалдары

Біреуге деген ашу-ызадан, жағымсыз сезімдерден арылу үшін жастықты екі қолыңызбен ұрғылаңыз, тіпті тепкілесеңіз де болады. Ұзынша келген пластмасса бөтелкемен де…

Толығырақ »

Дұрыс тамақтануға көшудің 13 қағидасы

Дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, ағзаның қалыпты өсуі мен дамуына, жұмыс қабілетінің жоғарлауына ықпалын тигізеді. Бірқатар тағам түрлері мен әдеттерден бас…

Толығырақ »

Таңертең жүгіретіндерге арналған 8 кеңес

Таңертең жүгіру – жақсы әдет. Бұл дағды адамның бойына қуат беріп, түрлі аурулардың алдын алуға көмектеседі. Өкінішке қарай, көпшілік таңертең жүгіруге…

Толығырақ »

Марафонға дайындалу ережелері

Марафонға қалай дайындалу керек және жарақат алудан қалай сақтануға болады? Бұл сұрақ марафонға қатысуды ойлап жүргендердің барлығын толғандырады. Жүгіруден барынша…

Толығырақ »

Дұрыс тамақтану сызбасы

Дұрыс тамақтануды бастамас бұрын, алдымен оның сызбасын жаттау керек. Ол сызба сізге қай уақытта қандай тағам жеуге болатынын үйретеді. Сонымен,…

Толығырақ »

Баланың температурасын басудың 10 амалы

Баланың температурасы көтерілсе, ата-ананың мазасы кетеді. Дәл қазір балаңыз өзін жайсыз сезінсе, градусникпен температурасын өлшеңіз. Егер де ол 38°С болса,…

Толығырақ »

Мальборо ковбойының темекіге қарсы күресі

Уэйн Макларен – Marlboro темекісінің танымалдылығын арттырып, кейін өмірінің соңына дейін шылым шығаратын компаниялармен күресіп өткен адам. Әр пенде өмірінде үлкенді-кішілі…

Толығырақ »

Медициналық сақтандыру жүйесі қаншалықты тиімді?

Еліміздің денсаулық сақтау саласында міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру жүйесі кезең-кезеңмен енгізілуде. Міндетті медициналық сақтандыру пакеті халық үшін 2020 жылдан бастап…

Толығырақ »

Дұрыс демалуды үйрену

Кейде бізге демалыстан кейін де демалыс керек боп жатады. Дүйсенбі күні жұмысқа шыққанда «Тағы бір күн демалғанымызда ғой» деген тіркесті…

Толығырақ »

Той алдындағы диета

Тұрмысқа шығар алдында көп қыздар міндетті түрде өзін ретке келтіру керек деп санайды. Ең бірінші сұрақ, әрине, қалай тез салмақ…

Толығырақ »
Close