Салауат

Марафонға дайындалу ережелері

Марафонға қалай дайындалу керек және жарақат алудан қалай сақтануға болады? Бұл сұрақ марафонға қатысуды ойлап жүргендердің барлығын толғандырады. Жүгіруден барынша…

Толығырақ »

Дұрыс тамақтану сызбасы

Дұрыс тамақтануды бастамас бұрын, алдымен оның сызбасын жаттау керек. Ол сызба сізге қай уақытта қандай тағам жеуге болатынын үйретеді. Сонымен,…

Толығырақ »

Баланың температурасын басудың 10 амалы

Баланың температурасы көтерілсе, ата-ананың мазасы кетеді. Дәл қазір балаңыз өзін жайсыз сезінсе, градусникпен температурасын өлшеңіз. Егер де ол 38°С болса,…

Толығырақ »

Мальборо ковбойының темекіге қарсы күресі

Уэйн Макларен – Marlboro темекісінің танымалдылығын арттырып, кейін өмірінің соңына дейін шылым шығаратын компаниялармен күресіп өткен адам. Әр пенде өмірінде үлкенді-кішілі…

Толығырақ »

Медициналық сақтандыру жүйесі қаншалықты тиімді?

Еліміздің денсаулық сақтау саласында міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру жүйесі кезең-кезеңмен енгізілуде. Міндетті медициналық сақтандыру пакеті халық үшін 2020 жылдан бастап…

Толығырақ »

Дұрыс демалуды үйрену

Кейде бізге демалыстан кейін де демалыс керек боп жатады. Дүйсенбі күні жұмысқа шыққанда «Тағы бір күн демалғанымызда ғой» деген тіркесті…

Толығырақ »

Той алдындағы диета

Тұрмысқа шығар алдында көп қыздар міндетті түрде өзін ретке келтіру керек деп санайды. Ең бірінші сұрақ, әрине, қалай тез салмақ…

Толығырақ »

Мұхтархан Ділдәбеков «Көкпар» федерациясының президенті атанды

2018 жылдың 24 қазанында ҚР Ұлттық спорт қауымдастығы құрамындағы республикалық «Көкпар» және «Аударыспақ» федерацияларының басшылық құрамына өзгерістер енді. Құрылтайшылардың жалпы…

Толығырақ »

Тез арықтаудың жолы: айран мен алма диетасы

Айран мен алма диетасы — арықтаудың ең кең тараған әдісі болып есептеледі. Өйткені адам ағзасына аса пайдалы осы өнімдердің қосындысы…

Толығырақ »

Есте сақтау қабілетін жақсарту

Техниканың қарыштап дамуы әсерінен адамзаттың өмірі әлдеқайда жеңілдей түсті. Бірақ, бұл пайдалы дүние өзімен бірге зиянын да ала келді десек,…

Толығырақ »
Close