ұйқы
-
Салауат
Ұйқысыздық: Қандай өнімдер ұйқыны жақсартады
Ұйқысыздық – денсаулығыңыз және психологиялық жағдайыңызға үлкен сын. Ұйқының сапасына түрлі күйзелістер мен генетикалық аурулар әсер етеді. Сонымен қатар ұйықтар…
Толығырақ » -
Салауат
Ерте ояну үшін де дайындық пен жоспар керек
Ерте ояну үшін ұйқы режимін бір қалыпқа келтіру керек. Оны дұрыстаңыз, өнімділігіңіз артады. Демек ұйқы мен адамның мақсатқа жетуінің арасында…
Толығырақ » -
Салауат
Ұйқы туралы қызықты фактілер
Ұйқы — мидың үйлесімді қызметінің бір көрінісі. Ол біздің ағзамыздың қажеттілігі. Balbal.kz мотивациялық сайты ұйқы және ұйқысыздық, ұйқының маңызы туралы…
Толығырақ » -
Біліп жүр
Ұйқыңыз тыныш болсын десеңіз
Ұйқыңыз тәтті болуы үшін өнертапқыштар бірнеше пайдалы мобильді қосымшаларды шығарды. Олар сізге қай уақытта және қанша уақыт ұйықтау керек екендігін…
Толығырақ » -
Біліп жүр
Ұйқы революциясы: Жетістік пен ұйқының байланысы
«Ұйқы революциясы: Ұйықтаған сайын өміріңді өзгерт» («The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time») кітабының авторы Арианна…
Толығырақ » -
Біліп жүр
Ұйқының пайдасы: Қашан және қанша уақыт ұйықтау керек
Ұйқының адам өмірінде алар орыны ерекше. Ересек адамға ұйқысы толық қануы үшін 7-9 сағат қажет. Түнгі 10-11-де ұйықтап, таңғы 7-де…
Толығырақ » -
Біліп жүр
Демалыс күндерін тиімді өткізу. Билл Гейтстен 4 кеңес
Демалыс күндері – біз өзімізді толықтай еркін сезінетін уақыт. Жұмыс аптасын оңай бастау үшін демалыс күндері тиімді өту керек. Мысалы,…
Толығырақ » -
Салауат
Ұйқы кезінде болатын таңғажайып заттар
Апталап ұйқыны қажет етпейтін ерекше адамдар болады екен. Дегенмен, адам баласының ұйқысыз өмір сүруі мүмкін емес. Тіпті, уақытылы ұйықтаудың денсаулыққа,…
Толығырақ » -
Салауат
Өзіңді үнемі шаршаңқы сезінуіңнің 9 себебі
Әлің құрып, өзіңнен-өзің шаршап, ештеңеге зауқың соқпайтын кездер жиі бола ма? Оянған кезде өзіңді мүлде ұйықтамаған сияқты сезінесің бе? Тіпті,…
Толығырақ » -
Салауат
Ұйқы кезіндегі жатыс
Ұйқы кезіндегі жатыс туралы не білесіз? Ұйқыдан тұрғанда арқаңыз ауырып, денеңіз қарысып қала бере ме? Көзіңіз де ісуін…
Толығырақ »