ұзақ жүгіру

Марафонға дайындалу ережелері

Марафонға қалай дайындалу керек және жарақат алудан қалай сақтануға болады? Бұл сұрақ марафонға қатысуды ойлап жүргендердің барлығын толғандырады. Жүгіруден барынша…

Толығырақ »